Vahva keho
***** uutuustunti *****
Huom tunnit alkavat 21.8.
Vahva keho on lihaskuntotreeni, joka ottaa vaikutteita saliharjoittelusta. Treenissä huomioidaan kaikki lihasryhmät. Samaa ohjelmaa toistetaan 15 viikon ajan, joten pystyt seuraamaan omaa kehitystäsi ja voiman kasvua. Vahva keho -treeni voi olla sinun viikoittainen lihaskuntoharjoitteesi tai osa muuta harjoittelua salilla tai ryhmäliikunnassa.
Tunti sopii vähemmän liikuntaa harrastaneille tai vasta-alkajille sekä pidempään liikkuneille. Treenin painot ja intensiteetti määritetään itse. Tavoitteenasi voi olla lihakunnon säilyttäminen tai voiman kasvattaminen.
Ohjaajina Miia Koskinen ja Lilja Nauska