Crosstraining
Treeni sisältää monipuolista ja tehokasta kiertoharjoittelua. Harjoituksia tehdään eri välineillä sekä kehonpainolla. Harjoitetaan hapenottokykyä, liikkuvuutta, koordinaatiota, ketteryyttä, tasapainoa, voimaa. Tavoitteena on kehittää kaikkia fyysisiä ominaisuuksia tasapainoisesti. Tunti sisältää alkulämmittelyn, harjoitusosion ja lyhyet loppuvenyttelyt.
Kesällä tunteja pidetään myös ulkona. Ulkotunneilla olisi hyvä olla hanskat.
Ohj. Mari Smått