Pilates ** Kevään 2026 uutuus **
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Pilatesharjoitteet vahvistavat syviä lihaksia ja tuki- ja liikuntaelinten optimaalista käyttöä. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen harjoittelua ohjaavaan periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, keskustan käyttö, hallinta, virtaus ja hengittäminen. Menetelmän harjoittelu vaatii tarkkaa keskittymistä ja harjoitteiden täsmällistä suorittamista, jotta siitä saisi parhaimman mahdollisen hyödyn irti. Pilates sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille liikkujille. ToVoLilla ohjataan mattopilatesta.
Ohj. Lilja Nauska