Kehonhuoltotunnit

Hatha-jooga

Kokonaisvaltainen hatha-joogaan perustuva tunti, jonka aikana mieli ja keho rentoutuvat. Kehittää voimaa ja liikkuvuutta lempeästi. Aloittelevan tason joogatunti, joten aiempaa joogakokemusta et tälle tunnille tarvitse. Tunnilla käydään läpi hengitystekniikkaa ja perusasanoita. Omat jumppamatot mukaan.

Ohj. Rita Strömmer

KEHONHUOLTO 30'

Maanantaisin

Puolituntinen pitää sisällään vaihdellen erilaisia liikkuvuusharjoituksia ja lyhyitä venyttelyjä.
HUOM! Ei sisällä alkulämmittelyä.

Osallistu CrossTraining- tunnille ennen ja pääset Kehonhuoltoon samalla 10-kortin rastilla!

Ohj. Mari Smått

Les Mills BODYBALANCE®

BODYBALANCE® on musiikin tahdissa tehtävää lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävää liikuntaa. Liikkeet pohjautuvat mm. joogaan ja pilatekseen, mutta osallistuminen tunnille ei edellytä aikaisempaa kokemusta. Tunti vahvistaa ja venyttää lihaksia, vähentää stressiä sekä parantaa kehon hallintaa että tasapainoa. Harjoitukset tehdään paljain jaloin, muista ottaa mukaasi myös alusta.

Ohj. Heli Vilpas ja Miia Koskinen