Kehonhuoltotunnit

KEHONHUOLTO 30'

Maanantaisin

Puolituntinen pitää sisällään vaihdellen erilaisia liikkuvuusharjoituksia ja lyhyitä venyttelyjä.
HUOM! Ei sisällä alkulämmittelyä.

Osallistu CrossTraining- tunnille ennen ja pääset Kehonhuoltoon samalla 10-kortin rastilla!

Ohj. Mari Smått

KEHONHUOLTO

Perjantaisin 

Tunnin kestävällä kehonhuolto-tunnilla tehdään liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyitä erilaisilla teemoilla. 

Ohj. Mari Smått

Les Mills BODYBALANCE®

BODYBALANCE® on musiikin tahdissa tehtävää lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävää liikuntaa. Liikkeet pohjautuvat mm. joogaan ja pilatekseen, mutta osallistuminen tunnille ei edellytä aikaisempaa kokemusta. Tunti vahvistaa ja venyttää lihaksia, vähentää stressiä sekä parantaa kehon hallintaa että tasapainoa. Harjoitukset tehdään paljain jaloin, muista ottaa mukaasi myös alusta.

Ohj. Heli Vilpas ja Miia Koskinen